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山药玉米核桃汁功效与作用窍门

来源:三七功效网 时间:2021-03-31 08:47:20 点击:53

淮山健脾、厚肠胃、补肺、益肾 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质

山药玉米核桃汁功效与作用窍门

核桃和山药有什么作用

核桃主要保健作用:

1)促进血液循环:核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯•西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康•简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩,从而迫使心脏超负荷工作,造成高血压。

而核桃中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。

首先,它能降低血小板的黏稠度,让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次,ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量,也就大大减少了血栓形成的机率。

2)改善消化系统功能:核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。

它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。

3)保护皮肤:核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品。

4)提高内分泌系统功能:核桃能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为核桃中含有多不饱和脂肪酸,(即ω-3脂肪酸)而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性,当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高,拥有的双键数量越多,其活动性就越强。

而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸,因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多,对胰岛素也就越敏感。

当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明,健康人食用核桃后,体内的葡萄糖含量可降低12%。

5)对骨骼系统的益处:核桃中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

6)防癌作用:由于核桃中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸,其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量,使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。

ω-3脂肪酸还能与ω-6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶,使癌细胞的细胞膜更为不饱和,变得易于破坏,能抑制肿瘤细胞生长,降低肿瘤发病率。因此它能防止某些癌变(乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌):此外,ω-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸)还可以增加放疗及化疗的功效,放疗及化疗是通过自由基(高活性分子)的爆发攻击细胞膜,来杀死细胞的。

当细胞膜受到足够的伤害时,癌细胞就会发生自毁作用。而ω-3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击,从而增加了化疗和放疗的功效。

7)防辐射作用:由于核桃含有多酚和脂多糖成分,所以核桃还有防辐射的功能,因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

8)抗衰老:核桃众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予核桃金黄色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。

实验表明,核桃含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态,能防止脑衰老,并能延年益寿。

9)预防心脑血管疾病:核桃它可以从多方面保护心血管系统。

①它通过降低高半胱氨酸(一种能损伤冠状动脉血管壁的氨基酸)防止炎症发生,减少对动脉壁的损伤。

②通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉,降低血压。

③核桃中的单不饱和脂肪酸能够降低LDA胆固醇的氧化的作用。

④核桃中所含有的一种叫角鲨烯的物质,可以增加体内HDL(好胆固醇)的含量,降低LDL(坏胆固醇)的含量,而体内HDL胆固醇的数量越 多,动脉中氧化了的LDL胆固醇的数量就越少。

⑤核桃能通过增加体内ω-3脂肪酸的含量来降低血液凝块形成的速度。核桃具有独特的滋补、营养、保健作用。

药典《本草钢目》、《食物多法精华》中指出:核桃具有滋补脾肾,保肝明目,益精血补肝肾,强筋壮骨,润肠通便,黑发须,延年益寿,增强智力,促进生长发育之功效,核桃营养价值是大豆的8.5倍,花生的6倍,鸡蛋的12倍,牛奶的25倍,肉类的10倍。 核桃还是很好的滋补品和中药材,据《本草纲目》记载,核桃能补气益血,调燥化痰,治肺润肠,且味甘性平,对于“温补肾肺,定喘化痰”有一定的疗效。

唐代名医孟洗称核桃仁可'通经脉,润血脉,常服骨肉细腻光滑。

10)健脑作用:人体的大脑组织细胞主要是由60%的结构脂肪(不饱和脂肪酸)和35%蛋白质所组成。

山药核桃粥有什么好处

材料。

材料圆糯米1杯,核桃仁75克调味料水8杯,冰糖112克,山药适量。

做法。

1、圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米粒熟软。

2、核桃仁洗净,然后和山药一起放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。

熬粥笔记。

1、用生核桃或炸过的核桃都可以,牙齿不好的老人或小孩,可以将核桃磨碎后再拌入同煮。

2、如果粥太黏稠需要加水的话,要加开水,免得产生水米分离的情形。

食疗效益。

去淤血,止咳嗽,通润大便,止心腹痛。

山药的好处:。

1.健脾益胃助消化。

有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。

临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

2.滋肾益精。

强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

3.降低血糖。

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

4.延年益寿。

有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。

山药核桃粥的好处真的是特别的多的。其不但可以去湿润燥,还能活血、去淤血,使大便通畅排毒效果好。

那么我们应该多做着来吃的,对人体的功效是很不错的。还能有效的延年益寿。

糖尿病人也可以吃,而且还是非常不错的食疗方法之一。

山药核桃粥有什么好处

材料材料圆糯米1杯,核桃仁75克调味料水8杯,冰糖112克,山药适量

做法

1、圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米粒熟软。

2、核桃仁洗净,然后和山药一起放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。

熬粥笔记

1、用生核桃或炸过的核桃都可以,牙齿不好的老人或小孩,可以将核桃磨碎后再拌入同煮。

2、如果粥太黏稠需要加水的话,要加开水,免得产生水米分离的情形。

食疗效益去淤血,止咳嗽,通润大便,止心腹痛

山药的好处:

1.健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。

临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

2.滋肾益精强健机体,滋肾益精的作用。

大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

3.降低血糖有降低血糖的作用。

可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

4.延年益寿有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。

取得益志安神,延年益寿的功效。山药核桃粥的好处真的是特别的多的。

其不但可以去湿润燥,还能活血、去淤血,使大便通畅排毒效果好。那么我们应该多做着来吃的,对人体的功效是很不错的。

还能有效的延年益寿。糖尿病人也可以吃,而且还是非常不错的食疗方法之一。

山药玉米粥对身体有什么好处

山药玉米粥的功效与做法。

1、山药玉米粥的功效。

山药玉米粥是一种保健养生功效特别出色的粥品,它可以益气健脾也能防癌抗癌。其中山药是一种可以滋补肾气和强壮筋骨的食材,而玉米中则含有大量的氨基酸和淀粉,这些成分能抑制癌细胞生成也能控制癌细胞的再生,平时食用能预防癌症发生,也能控制癌症细胞扩散。

2、制作山药玉米粥的材料。

平时在家中煮制山药玉米粥时需要准备玉米九十克,山药六十克,莲子五十克,冰糖三十克,清水适量。

3、制作山药玉米粥的步骤。

制作山药玉米粥时要把准备好的山药去掉外皮,然后再用清水洗净,切成小丁的样子,再把莲子去掉莲子芯,研成细末,把玉米也用清水冼一下,然后放入锅中,加入山药丁和莲子粉以及冰糖和清水,然后开火煮制,烧开以后用小火慢慢的熬到粘稠即可出锅食用。

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